Prêt pour une petite pause revigorante ?
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Détente
Après une journée harassante, vous êtes stressé(e)s, tendus… Ou bien vous sortez d’une séance d’exercices très éprouvante ? Offrez-vous une heure de détente dans votre salle de sport préférée !
Commencez par deux séances de sauna de quinze minutes espacées par une pause revigorante de cinq minutes pendant lesquelles vous en profiterez pour vous relaxer.
Commencez par deux séances de sauna de quinze minutes espacées par une pause revigorante de cinq minutes pendant lesquelles vous en profiterez pour vous relaxer. Prévoyez : un maillot de bain, des sels de bains, un gel douche ainsi qu’une huile de massage parfumée, une boisson fraîche afin de vous hydrater après la séance. En effet, la cabine dégageant une chaleur sèche et étouffante, vous risquez une déshydratation certaine.
Enfin passez au hammam : Deux séances de dix minutes entrecoupées par une pause revigorante de cinq minutes devraient faire l’affaire et vous permettre de décompresser. Prévoyez : un maillot de bain, un gommage hydratant ainsi qu’une huile de massage parfumée, un gant de crin, très efficace pour procéder au massage et vous débarrasser des peaux mortes. Pour les peaux à problèmes, cette fois-ci, la cabine dégage une chaleur humide dont l’effet est garanti sur l’excès de sébum. Vous hydrater après la séance reste une bonne idée. Prévoyez donc une boisson fraîche afin de vous désaltérer après l’effort.
