Recalibrer son Régime Alimentaire : réexaminer votre Ticket de Caisse !
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En effet, cela paraît évident et on l’oublie trop souvent, mais c’est en examinant son dernier ticket de caisse que l’on peut repérer les aliments à proscrire. Ci-dessous, quelques recommandations de bon sens en lien avec votre régime quotidien :
Le matin
Au lieu d’aliments tels que: brioches et viennoiseries type pain au chocolat, croissants. Optez pour des biscottes ou du pain de mie naturel accompagné de beurre allégé.
En fin de matinée
En lieu et place de ces aliments qui réunissent sucre et matière grasse (gâteau fourré à la crème ou aux pépites de chocolat, pâte de fruits). Préférez un paquet de biscuits sec nature.
D’autre part privilégier les aliments riches en eau type :
Légumes verts : tomates, salades, Fruits : melons, pastèques, composés à 95% d’eau.
Mangez poissons et viandes maigres.
Pour le grignotage
Pensez céréales ! Privilégier le muesli naturel ou le riz soufflé et les flocons d’avoine qui vous apportent des glucides. Mais éviter le miel et accompagnez-les de fruits. Evitez Les barres céréales trop caloriques ! En effet, elles se composent souvent de matière grasse, de sirop, d’huile et contiennent énormément de sucre. Optez pour les barres céréalières à faible teneur en glucose.
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